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我有严重抑郁症焦虑症,没办法工作我该怎么办?家人又不养,这生活每天很绝望很恐惧?

站神动漫世界

2021/5/3 19:45:51

我有严重抑郁症焦虑症,没办法工作我该怎么办?家人又不养,这生活每天很绝望很恐惧?

其他回答(1个)

  • 大势至菩萨蛮

    2021/5/7 11:56:06

    如果每天焦虑,大多数情况下都表现为忧虑,也就是说,焦虑中的忧虑成分比较突出。

    缓解忧虑可釆取以下措施:

    要学会用辩证、发展的眼光看待一切事物

    “万事如意”只是一种良好的主观愿望,事实上“万事”都各有其发展、变化的逻辑规律,都按主观意愿“如意”发展是不现实的。人之逆境十之八九,又怎能“万事如意”?况且“塞翁失马,焉知非福”,挫折未必就是坏事,只要处事达观,即使已是“山穷水尽”,也会出现“柳暗花明”。

    要善于疏泄消极情绪

    当忧虑情绪无力自行摆脱时,就千万别锁在心中,,而应该想方设法予以疏泄,可向亲朋好友倾吐内心的苦恼,以求得理解、同情和安慰,从而使自己的情绪在得到亲朋好友理解、同情和安慰的基础上出现如培根所说的变化:如果你把忧愁向一个朋友倾吐,你将被分掉一半忧愁。

    要多参加群体活动

    在群体活动中使自己的情绪不断被充满生机、洋溢欢乐的集体氛围所感染,潜移默化地控制和消除忧虑情绪。

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